LOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS sobre el Mindfulness

La práctica regular de la meditación nos ayuda para que podamos actuar desde la calma y no desde la reactividad. No podemos evitar el dolor pero sí podemos evitar el sufrimiento que los pensamientos nos ocasionan. Solo estando presentes conseguimos unificar ambos hemisferios y esto nos aporta un mayor espectro de posibilidades; donde antes había un muro aparece una puerta, porque la puerta siempre estuvo ahí, solo que nuestra mente al trabajar con menos conexiones creativas no la podía registrar. La meditación nos integra, nos ayuda a conocernos mejor como personas, a sostenernos, a ser más fuertes y completos